Fitness-Training für Amateurfußballer
Fitness-Training für Amateurfußballer: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Ernährung. Der komplette Leitfaden für körperliche Leistungsfähigkeit auf dem Platz.
Weiterlesen →Besser spielen durch gezieltes Training
Fitness ist im Amateurfußball einer der am meisten unterschätzten Faktoren. Während Profispieler täglich trainieren und von Athletiktrainern, Physiotherapeuten und Ernährungsberatern betreut werden, müssen Kreisliga- und Bezirksligaspieler ihre körperliche Vorbereitung oft selbst in die Hand nehmen. Genau hier setzt Accordia an: Wir liefern praxisnahe Trainingsinhalte, die speziell auf die Bedürfnisse von Amateurfußballern zugeschnitten sind.
Was dich hier erwartet
Unsere Trainingsartikel decken die wichtigsten Bereiche der Fußballfitness ab:
- Ausdauer: Grundlagenausdauer, Intervalltraining und fußballspezifische Laufformen
- Kraft: Funktionelles Krafttraining für Zweikampfstärke, Schussgewalt und Verletzungsprävention
- Schnelligkeit und Agilität: Sprinttraining, Richtungswechsel und Reaktionsschnelligkeit
- Ernährung: Grundlagen der Sporternährung für Amateurfußballer, Spieltag-Ernährung und Regeneration
- Verletzungsprävention: Aufwärmprogramme, Dehnübungen und das FIFA-11+-Programm
Für wen sind diese Inhalte?
Ob du gerade erst mit dem Vereinsfußball beginnst oder seit Jahren in der Kreisliga oder Bezirksliga spielst — gezieltes Training macht einen Unterschied. Unsere Artikel richten sich an Spieler aller Leistungsklassen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit neben dem regulären Mannschaftstraining verbessern möchten. Alle Trainingspläne und Empfehlungen sind so gestaltet, dass sie sich mit Beruf, Familie und dem normalen Trainingsalltag vereinbaren lassen. Denn wer körperlich gut vorbereitet ist, hat auf dem Platz einen klaren Vorteil — besonders in der zweiten Halbzeit, wenn Kondition den Unterschied macht.